無農薬で薬草を育てる暮らし。発酵の知恵とともに
吉田由紀子今回は、私が今取り組んでいる「薬草の畑づくり」について、少し詳しくお話ししようと思います🌿 耕作放棄地を「薬草畑」に ずっと心にあった願い。それは、薬草を自分で育て…
理事長コラム
「発酵って体にいい」って本当？ 理由とその効果をわかりやすく解説！
発酵ってなぜ体にいいの？ ──お薬に頼る前にできること、ここにあります。 「発酵食品は体にいい」とよく聞きますよね。 けれど、なぜ体にいいのか？ どんな仕組みで健康につながるのか？ 実は、意外と知ら…
プチファスティングとは？ 初心者でも無理なく始められる方法
「ファスティングに興味はあるけれど、断食ってつらそう…」 「仕事や家事があるのに空腹でふらふらになったら困る…」 そんな声をよく耳にします。 でも、実はファスティングには無理なく日常生活に取り入れら…
16時間ダイエットの効果とやり方！ 失敗しないための3つのポイント
「16時間ダイエットが気になるけど、本当に効果があるの？」 「やってみたけれど、空腹がつらくて続かなかった…」 そんな方に向けて、この記事では16時間ダイエットの基本ルール、期待できる効果、そして失…
空腹がつらい人必見！ 16時間ダイエットをラクにする飲み物3選
「16時間ダイエットを始めたけれど、朝お腹が空いて耐えられない…」 「ファスティングに挑戦したけど、結局空腹がストレスで続かなかった」 そんな経験はありませんか？ 実は、16時間ダイエットやプチファ…